全麦欧包

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无糖无油的全麦欧包,加上蔓越莓和核桃仁,既有营养又减肥

用料  

高粉 450克
全麦粉 50克
330克
液体老面 100克
鲜酵母 8克
9克
蔓越莓干 100克
核桃仁 100克

全麦欧包的做法  

  1. 除蔓越莓和核桃仁外所以材料放入搅拌缸

    全麦欧包的做法 步骤1
  2. 先1档搅拌均匀,挂钩后变二档搅拌十分钟

    全麦欧包的做法 步骤2
  3. 搅至出现薄膜

    全麦欧包的做法 步骤3
  4. 出膜后加入切碎的蔓越莓和核桃仁,继续二档搅拌三分钟,混合均匀

    全麦欧包的做法 步骤4
  5. 在盆里撒点面粉将面团摔两下揉成表面光滑的面团

    全麦欧包的做法 步骤5
  6. 烤箱提前二十分钟调制三十度放半盘热水,放入打好面团进行第一次发酵,四十分钟

    全麦欧包的做法 步骤6
  7. 发酵至两倍大,中间戳一个孔不回缩就可以了

    全麦欧包的做法 步骤7
  8. 将发酵好的面团分成235克一个的小面团,揉成表面光华的小面团盖上保鲜膜室温醒发二十分钟

    全麦欧包的做法 步骤8
  9. 醒发后面团从背面拍扁(不要太扁,拍成图上样子就可以,好塑形)两边折起捏紧

    全麦欧包的做法 步骤9
  10. 翻面滚成光滑的橄榄型

    全麦欧包的做法 步骤10
  11. 进行二次发酵六十分钟,发酵至两倍大

    全麦欧包的做法 步骤11
  12. 二次发酵完成表面喷一层水筛面粉,然后划刀口,再喷一次水放入烤箱,上火250℃,下火210℃,烘烤二十分钟

    全麦欧包的做法 步骤12
  13. 出炉啦

    全麦欧包的做法 步骤13
  14. 表面的脆皮真是越爵越上瘾

    全麦欧包的做法 步骤14
 

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该菜谱发布于 2020-04-12 18:58:38
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