鸡胸肉白菜卷

1 人做过这道菜
一直都在水煮大白菜然后凉拌吃,今天终于能换个花样了,大白菜里包的鸡胸肉,无油蒸,是比较健康低脂低卡没有负担的菜了,适合减脂的朋友们。我就做了一个人的量,如果做的多可以按比例翻倍哦~

用料  

鸡胸肉 半块
白菜 6片
适量
黑胡椒 适量
生抽(味极鲜) 1勺
蚝油 1勺
2根

鸡胸肉白菜卷的做法  

  1. 大白菜🥬一片一片掰下来,洗净,菜尾巴可以切掉一点(可以用刀背敲一敲硬的地方,这样容易煮软也好入味),放入沸水中焯一下捞出放好。

  2. 拿出一块鸡胸肉,就是超市里常见的那种,我切了一半来用,将鸡胸肉切成小块放入榨汁机(实在是觉得剁起来有点耗时,就用了家里榨果汁的小榨汁机😂)打成肉泥。在肉中加入生抽、盐、黑胡椒和一点点水(好和匀)搅拌均匀,待用。

  3. 拿出一片之前焯好的大白菜平铺,加入适量拌好的鸡胸肉泥,开卷!卷的时候两边可以边收边卷,防止肉肉跑出来。之后的操作同前。卷好的白菜卷放入盘中摆盘好,待用。

  4. 准备酱汁:蚝油,葱(切好粒的),生抽,混合加一点点水。搅拌好后淋入摆好卷卷的盘中。

  5. 上锅蒸10min,出锅就OK啦。

小贴士

喜欢吃辣的👬,调酱汁的时候可以加点小米辣哦~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

鸡胸肉白菜卷相关分类

该菜谱发布于 2020-04-13 00:37:21
9 收藏


作者陈心陈意er的其他菜谱

鸡胸肉白菜卷的答疑

关于鸡胸肉白菜卷的做法还有疑问? 登录提一个问题