三色藜麦减肥沙拉🥗
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人做过这道菜
Feifei很好吃
最近吃低脂餐家里好多食材
做个精致的沙拉🥗
做个精致的沙拉🥗
用料
三色藜麦减肥沙拉🥗的做法
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藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干 （没拍照，随便找了张网图）
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1⃣️【西兰花切小块 胡萝卜切丁 芦笋滚刀切条 沸水里煮2分钟断生 捞出控干水份放盘子备用】 2⃣️紫甘蓝切丝-洋葱切小丁-口蘑切片-虾处理干净（意面请忽略 我的食材还够煮一份鲜虾意面）
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热锅下一点点🤏一点点橄榄油 将洋葱炒香放大虾口蘑小火炒熟（小火 油少容易糊）
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1⃣️紫甘蓝生的直接放盘中打底 2⃣️把熟了的菜都放到盘子里 最后撒上之前煮好的藜麦 3⃣️拿个小碟子放点香醋 蜂蜜 橄榄油 黑胡椒 搅拌均匀倒入盘中 拍完照吃的时候搅拌搅拌😄
小贴士
圣女果 草莓 家里有就放 家里有柠檬也可以挤点柠檬汁进去 纯属按各人口味
