减脂吃：燕麦芝士山药蛋糕
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人做过这道菜
不会放弃星人
用料
减脂吃：燕麦芝士山药蛋糕的做法
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把黑燕麦40g和鸡蛋一只或者蛋白一个拌匀，这个取决于想不想更低热量，要是想热量更低的话就用蛋白。拌匀后放入四寸模具把它铺底抹匀。
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一根山药我用了91g切片。把山药和燕麦分开放一起上锅蒸熟，大约用了十几分钟的样子。在还剩两分钟时往燕麦上放一片芝士。
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蒸熟把燕麦和山药拿出来，这个时候把山药用任何方法弄成山药泥，把山药泥抹到燕麦芝士上，再薄薄的筛一层可可粉。
小贴士
脱模摆盘开吃，一口能吃到燕麦芝士山药的味道，最上层的无糖可可粉带来微苦的口感。反正减肥减脂，不要求太多的话吃起来很满足。关键是一整个四寸才326千卡，低卡好吃当早餐妙呀👍
