丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧

0 人做过这道菜
Takoyaki 是灰常喜欢的日本小吃
在外头吃总是不过瘾
对原材料和配料也是很难放心
买个丸子盘自己做
配上足料鲜材
那一口满足😌


但是传统的章鱼烧
再好吃也不能天天整
毕竟碳水比例相当高
我这种逢碳水就蹭蹭长体质
还是得悠着点

于是有了下面的创作
萝卜烧
灵感来源于客家最传统的
萝卜丸子
因为萝卜本身的水润软糯特质
可以大大调低了碳水比
因为是用丸子盘烧
还比传统丸子减少了油量
真的怕是越吃越瘦的美味😁😁😁

用料  

【章鱼烧】
-馅料部分-
小章鱼 1只清理后约65g
50g
蔬菜 适量个
洋葱 1个
白葡萄酒 3瓶盖
-面糊部分-
面粉 200克
鸡蛋 2个
400克
适量
味啉 适量
大地鱼干粉 适量
泡打粉 半小勺
白胡椒粉 适量
生抽 适量
-撒料部分-
蛋黄酱 适量
海苔 1片
木鱼花 1把
——分割线——
【萝卜烧】
白萝卜 2斤
鲜肉碎 80克
腊肠或者腊肉 10g
干香菇 5朵
虾皮 5g
大地鱼干粉 适量
淀粉 50g
白胡椒粉 适量
红葡萄酒醋 少量(非必需)

丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法  

  1. 【章鱼烧食材准备】

  2. 先给章鱼🐙君和虾米酱们沐个浴,小碗装清水,三瓶盖白葡萄酒,去腥增鲜, 半小时以上。正好准备其他食材。洋葱切丁,蔬菜切丝

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤2
  3. 章鱼🐙君出浴以后需要清理内脏

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤3
  4. 眼睛和嘴巴的部位也需要去掉,整理好之后切成小粒,虾米酱们同样出浴切成小粒

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤4
  5. 准备面糊,我的味啉用完了,封城无法补充库存,就用的白酱油和1g蜂蜜混合代替。。味啉主要带的是鲜甜的味道😄 分量标注适量的材料,是真心的适量,咸淡口味因人而异,一边尝试一边调整哟

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤5
  6. 所有材料混合搅拌均匀,最后用筷子沾一点,检查咸淡,味道比自己觉得合适的微微淡一点就ok,烧在一起时候会变浓郁

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤6
  7. 萝卜擦粗丝

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤7
  8. 加热炒软炒出水分

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤8
  9. 香肠/腊肉,香菇切小丁,这里香肠/腊肉的比例一定要控制,不能多,微微有一点提味即可,否则烧出来会把萝卜的味道抢掉,非常霸道

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤9
  10. 生抽和白胡椒粉的用量一定要少,因为烧成丸子之后味道会聚集,炒好试馅儿感觉要比刚合适略微淡一些才是

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤10
  11. 热锅冷油下香肠/腊肉炒香,下虾皮炒香。加鲜肉碎炒开,最后下香菇,加入调料。再啰嗦一次,生抽和白胡椒量一定不能多!

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤11
  12. 炒好后加入萝卜里

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤12
  13. 下手拌,一边拌一边加入淀粉

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤13
  14. 备料完毕

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤14
  15. 为了做对比,今天从上下两个角开始烤。烤盘最高火预热3-5分钟,刷或者喷上油。敲黑板!这一步至关重要,入糊的时候烤盘不够热就没法快速形成足够硬的膜来支撑,无法推起来加料,很难成功。所以在丸子基本成型之前,一定要全程高火

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤15
  16. 先做章鱼烧。预热好的烤盘,倒入7-8分满的面糊。每个格子放入章鱼和虾,葱花和洋葱可以随意撒,一会儿可以和其他面糊一起卷进去

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤16
  17. 放入蔬菜,倒入额外的面糊

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤17
  18. 等丸子底部膜成型,后用竹签推起来,90度左右,让里面没有凝结的面糊留出,形成另一个角的膜,同时用竹签把蔬菜和额外的面糊推进去

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤18
  19. 继续推丸子,到最后一个缺角向下的位置,补充面糊。面糊会自己流下去,那些已经不流动的面糊,用竹签沿着丸子盘的沟槽痕划开,最后一次转动丸子的时候,会自然卷进去。没有被卷进去的部分再用竹签推进去就ok

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤19
  20. 丸子成型😄 继续慢慢烤,不时翻面,到内部完全熟透,需要15分钟以上。章鱼烧丸子可以在烤盘待非常久,不会影响口感,所以这个时候可以悠哉做下一批

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤20
  21. 开始做萝卜烧。先铺满半圆

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤21
  22. 底部形成硬膜时,同样推起来,90度左右

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤22
  23. 添料,再推一个角度,再添料,补上缺口。因为料没有流动性,所以新手玩起来也可以很从容,不会有手忙脚乱的感觉呢。

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤23
  24. 丸子成型。萝卜丸子一定能注意烧的时间,成型后两面翻转。

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤24
  25. 第一批完成,重复步骤。配料表是20个萝卜烧,30个章鱼烧的量。根据需要增减哟

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤25
  26. 注意烘烤的时间。 章鱼烧需要长时间的烘烤,至少15分钟以上,萝卜丸子却相反,外皮脆后10分钟差不多可以出锅。否则水分会快速挥发,流失鲜味,而且越来越小,越来越咸哟

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤26
  27. 章鱼烧做好出锅,挤上蛋黄酱,海苔用料理机打碎,撒上,最后点缀木鱼花

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤27
  28. 完工

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤28
  29. 萝卜烧不需要花哨的点缀,本身就已经很好吃了,如果需要再销魂一些,就喷上一层薄薄的葡萄醋吧❤️

    丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的做法 步骤29
 
该菜谱发布于 2020-04-14 16:56:45
55 收藏


丸子盘食谱 章鱼烧VS萝卜烧的答疑

  • 馨馨and多米妈妈  2020-04-20  
    0
    好想做,缺少材料缺少锅
    作者回复 2020-04-20  
    多功能锅可以考虑入一个,有几个盘子的那种,实用性杠杠的😄 简单的食材也能玩儿出🌼这段时间被关在国外回不去的我是真庆幸背了这个锅来
  • 馨馨and多米妈妈  2020-04-20  
    0
    😄看了你几个菜谱 都很棒  感觉比较上档👍
    作者回复 2020-04-20  
    谢谢鼓励丷丷

以上留言由作者回复后显示