快手酸菜鱼

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减肥计划期间,非常想吃酸菜鱼。
觉得鱼肉豆芽什么的,都利于减肥;
觉得酸酸麻麻的味道,一定很解馋;
终于
在特殊的三天可以不运动时
向酸菜鱼伸出了魔掌
本来以为会很麻烦
结果超级简单
20-30分钟出锅吃上

当然,
前提是让水产店老板把鱼料理好哟

用料  

黑鱼 1条
豆芽 2把
土豆粉 1包
酸菜调教包 1包
花椒 1把
淀粉 1小勺
料酒 1勺
5克
胡椒粉 2克
干辣椒 5个
鸡蛋(蛋清) 1个
葱段 2段
蒜瓣 5瓣

快手酸菜鱼的做法  

  1. 鱼去骨,骨头剁成段,和鱼头一起,热锅冷油煎至微黄,放蒜瓣、葱段微炒,加热水、料酒煮汤20分钟左右,煮至汤发白;

  2. 鱼肉斜刀切成片状,加料酒、蛋清、淀粉、盐、少量食用油,腌15分钟左右

  3. 另起新锅,热锅冷油爆香姜蒜,酸菜、泡椒煸炒出香味。

  4. 倒入全部鱼汤(精致的集美们可以过滤下鱼汤)煮沸,加料酒和盐适当调味。
    下黑鱼片、豆芽、土豆粉等其他配菜,煮熟后即可关火盛出

  5. 热锅冷油煎少量花椒粒、干辣椒段,略微冒烟有香味后,淋入酸菜鱼中即可完成!

    快手酸菜鱼的做法 步骤5

小贴士

1、关于鱼去骨,可以在水边店直接让老板去好,自己回家再略微处理下
2、关于配菜,还可以加笋片和豆腐;
     豆腐联系提前在加盐的热水里煮一下,去一下豆腥味,然后切成块状,在第一步的时候,和鱼骨一起煮汤。
 

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该菜谱发布于 2020-04-15 20:07:43
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