Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包

2 人做过这道菜
Relaxing Bake:解压烘焙&轻松烘焙

工作学习生活中,总需要一种方式去舒缓方方面面的压力。健身是一种,烘焙也是一种。

Relaxing Bake系列则是希望分享一些有限的时间和烘焙工具,家庭式烘焙的健康食谱。

注1:全麦红酒蔓越莓核桃餐包的参考了sunny老师的黑啤蔓越莓核桃软欧。

注2:热量表
单个(50g)
总热量183千卡
蛋白质 11% 4.5g
脂肪29% 5.4g
碳水60% 25.3g
膳食纤维1.6g

用料  

高筋面粉(红磨坊) 160克
全麦粉(红磨坊) 40克
干酵母粉 3.5克
4克
蜂蜜 15克
红糖 5克
橄榄油 8克
红酒 135克
核桃 60克
蔓越莓 30克

Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包的做法  

  1. 提前一天晚上将高筋面粉,全麦粉,红酒混合成团,放入冰箱水合,让其自己生成面筋。

  2. 次日提前将面团取出,撕成小块,增大接触面积帮助回温。混合橄榄油,蜂蜜,红糖,微波炉加热20秒帮助溶解,冷却后加入酵母。

  3. 核桃放入预热好的烤箱,150度10分钟,中间一次翻面。烤好后取出冷却,切小块,与蔓越莓混合后。

  4. 将酵母蜂蜜等混合液体加入面团块,手揉五分钟后加入盐继续揉。如果黏手可以采取折叠的方式,在没有那么黏手后开始摔打面团,增加面团的韧劲。最后形成粗膜即可。

  5. 将面团放至温暖处一发至两倍大,手沾面粉戳面团没有较快回弹,则取出面团,切割成8份,每份大约50g,整形成圆,静置十分钟,放到温暖处进行二发,大概45分钟。

  6. 二次发酵后面团撒适量面粉,割包。预热烤箱,上下火180℃,时间20分钟。

    Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包的做法 步骤6
  7. 取出,冷却。

    Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包的做法 步骤7
  8. 作为早餐,搭配咖啡和牛奶是不错的选择。

    Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包的做法 步骤8

小贴士

1.可以根据个人喜好改变使用的坚果。
2.采取红酒,会给面团带来微酸的口感,若不喜欢可以直接换成牛奶或者水。
3.橄榄油可以换成其他液体油,也可以换成固体油,固体油可以在面团与酵母混合物,盐混合,揉至初步延展后加入面团。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

Relaxing Bake|25%全麦红酒蔓越莓核桃餐包相关分类

该菜谱发布于 2020-04-16 16:25:45
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