气血钙质富油～黑豆鲫鱼汤
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米修蜜语
这是一款汤补血、补钙、补肾，乌发美白养颜之功效，更适合孕妇🤰
黑豆，味甘性平。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食，易发生过敏反应。
黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
结合骨头故名思义就补钙啦……
黑豆，味甘性平。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食，易发生过敏反应。
黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
结合骨头故名思义就补钙啦……
用料
气血钙质富油～黑豆鲫鱼汤的做法
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鲫鱼杀好了洗，干净，爆姜两边煎一下。（我呢先煎了两个鸡蛋直接煎鱼的）
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花生、淮生事先温水泡15分钟
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骨头先焯水，过冷洗干净。黑豆洗干净，用微波炉叮一下，用锅炒也行（听我妈说不要煲生的黑豆）
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先把这些材料放入锅中煲大概30分钟
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先汤料这样味道出得快，豆也容易软化，鱼、蛋后面放
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黑豆颜色煲出来了，把鱼、蛋放进去，时间调一个半小时
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淮生煲得糯糯的口感，豆类也全部熟开了
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OK！放少许盐，啖汤好清甜的！
