轻食减脂沙拉

Name: 轻食减脂沙拉
Ingredients: 约50克（没具体量😄）黎麦; 1个（可换成鸡蛋）鹅蛋; 3只（根据自己情况增减）青虾; 胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒杂蔬丁; 10颗小番茄; 1～2片圆葱; 2-3片生菜; 1颗苦苣; 1～2勺油醋汁

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减肥真的不是一蹴而就的事情⚡️
当然身材管理是一辈子的事👗
并且健康的生活习惯和饮食🍚
会让一直坚持的你非常受益🌸
做饭可能是生活中一件很平常的事情
但做“好”一顿饭可并不简单
一直在做饭，一直在试着让自己
吃的更健康，营养更丰富
所以我决定不定期分享我的食谱
像大家学习，和分享☺️

用料

这是准备好的所有食材了😄
1⃣️鹅蛋、玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒一起上锅蒸，蒸好取出，将鹅蛋去壳切丁；利用蒸锅里面的水把青虾煮熟，取出去壳；2⃣️同时另起炉灶，冷水下锅煮黎麦，节省时间，待黎麦煮出芽后继续煮，时间我没计算，我喜欢软一点，可以随时尝一下，根据自己喜欢的口感决定时间；3⃣️圆葱切丁，小番茄对半切开，生菜、苦苣洗干控水
用生菜和苣苣打底
放上圆葱丁，玉米粒，胡萝卜丁和豌豆粒
撒一层三色黎麦
放入切好的蛋蛋丁和小番茄🍅
再放入黎麦、青虾，最后淋上油醋汁就可以了😄
简单的午餐就完成了✅
营养素丰富，做法简单，口感美味，健康低脂的午餐就完成了😄