（好吃不胖！）30%全麦无糖无油『紫薯芝士流心燕麦挞』附挞皮制作过程
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人做过这道菜
乔巴酱
死磕无油无糖健康甜品系列💕
这款『全麦燕麦挞』减肥时期也可以吃！外皮用了全麦面粉/燕麦跟脱脂奶，好吃不怕胖！内馅是无油无糖紫薯馅，想要更好吃还可以加入低脂芝士片！
热量：
『全麦燕麦挞皮』：85大卡/个
『紫薯芝士流心全麦燕麦挞』：118大卡/个
另外还做了一个咸口味的：
『迷你披萨全麦燕麦挞』传送门：【（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图】乔巴酱_下厨房 https://www.xiachufang.com/recipe/104577408/
这款『全麦燕麦挞』减肥时期也可以吃！外皮用了全麦面粉/燕麦跟脱脂奶，好吃不怕胖！内馅是无油无糖紫薯馅，想要更好吃还可以加入低脂芝士片！
热量：
『全麦燕麦挞皮』：85大卡/个
『紫薯芝士流心全麦燕麦挞』：118大卡/个
另外还做了一个咸口味的：
『迷你披萨全麦燕麦挞』传送门：【（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图】乔巴酱_下厨房 https://www.xiachufang.com/recipe/104577408/
用料
（好吃不胖！）30%全麦无糖无油『紫薯芝士流心燕麦挞』附挞皮制作过程的做法
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烤箱预热180度，混合燕麦片和全麦面粉
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加入脱脂奶，使其可以合成团，脱脂奶我用的是10克奶粉冲泡的。
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模具刷一层薄薄的油防粘
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用勺子舀一大勺全麦燕麦，再将全麦燕麦皮压实，此方子可以做5个挞皮
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放入烤箱180度烤10分钟，定型。
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烤好外皮有点焦脆，取出放凉备用。
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像一个小碗，嘻嘻嘻💕
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把芋泥舀进全麦燕麦挞皮里
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要放芝士片的，就舀一半，然后放上1/4块低脂芝士片，再盖上芋泥
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烤箱180度烤10分钟（两个口味一起烤）
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出炉撒上代糖粉就OK了，刚出炉挞皮有点软，放一会儿就会脆了，趁热吃会爆浆哦！
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芝士流心奥利给！💕
