低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋

Name: 低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋
Ingredients: 2个鸡蛋; 半个西红柿; 50g洋葱; 2个口蘑; 适量青豆; 适量甜椒; 适量盐; 适量黑胡椒粉

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洛滴-兮暮

今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！

用料

鸡蛋	2个
西红柿	半个
洋葱	50g
口蘑	2个
青豆	适量
甜椒	适量
盐	适量
黑胡椒粉	适量

低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的做法

将所有食材切成丁
锅中放油，中小火，放入番茄丁煸炒至出汁
然后放入剩余所有食材翻遍一下，撒少于盐和黑胡椒粉进行调味，然后出锅倒入烤盘(家里口蘑用完了，故我没放)
在烤盘中间挖两个洞，打入鸡蛋，送入烤箱180度烤8分钟
出锅，撒少于黑胡椒点缀(喜欢全熟蛋的可以稍微加几分钟)

小贴士

也可加入虾仁，鸡胸肉！蔬菜也可加入土豆丁灵活搭配！

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该菜谱发布于 2020-04-18 16:21:42

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