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⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝

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十一小厨房的厨房  十一小厨房
低脂低卡高蛋白｜营养又美味  二十分钟搞定✔️
制作简单⭕️零失败～厨房小白轻松上手 ✔️

用料  

虾仁 12个
南瓜 一块200克
土豆 半个100克
蒜 四瓣瓣
牛奶 125克
意面 适量

⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法  

  1. 准备食材

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤1

  2. 准备食材

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤2

  3. 南瓜土豆切丁上锅蒸熟

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤3

  4. 放料理机打泥

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤4

  5. 细腻状

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤5

  6. 虾仁洗净➕一勺料酒➕一点白胡椒腌制十分钟

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤6

  7. 水开放意面煮十分钟捞出过凉水备用

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤7

  8. …

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤8

  9. …

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤9

  10. …

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤10

  11. …

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤11

  12. …

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤12

  13. 翻炒至每一根面条均匀裹上酱汁出锅即可

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤13

  14. 🍝餐厅颜值上线～味道都复制得完美～棒👏🏻👏🏻

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤14

  15. 一定要试试呀❗️❗️❗️

    ⚠️低脂高蛋白🥚奶香浓香 🍝南瓜虾仁意面🍝的做法 步骤15

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该菜谱发布于 2020-04-19 09:36:05
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