减脂期 黑麦酵种苹果泥松饼
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人做过这道菜
晓儿乖
减脂期+黑麦酵母培养期，参照德州农民《至爱面包》中的天然酵种松饼配方，因为减脂期，将枫糖浆更换为自制苹果泥和香蕉，增加甜度和松软度。根据配方大约做了6个，每一个热量140千卡。做好后放凉直接冷冻了，作为日后的快手餐。
用料
减脂期 黑麦酵种苹果泥松饼的做法
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混合所有原料。椰子油温度过低的时候加热一下好搅拌。
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我的面糊基本这个流动状态。
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不粘锅加热后抹油，中小火，加入面糊，转一下锅保持面糊均匀的厚度，盖上锅盖焖一会。
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当面糊四周凝固，中间出现大量气泡个别破裂的时候翻面。
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翻面后再盖盖焖一小会，出锅！
