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「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」

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九33的厨房  九33
【🔸️33🔸️食记 🍽 】
分享给每一个热爱食物的你萌❤

一人食的菜市场很难逛吧？
这次，终于把冰箱的南瓜🎃库存清一下了
满满一大碗🥣
饱腹感💯，还不用担心热量

用料  

老南瓜 家里库存
鸡蛋 1个
脱脂牛奶(酸奶也可) 80ml(看您家烤碗大小)
玉米淀粉 1小勺

「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法  

  1. 食材备好：
    老南瓜🎃蒸熟
    鸡蛋🥚➕牛奶🥛➕玉米淀粉提前搅拌均匀

    「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法 步骤1

  2. 蒸熟的老南瓜🎃拿勺子捣成泥

    「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法 步骤2

  3. 导入蛋奶液，丢进180°烤箱25分钟

    「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法 步骤3

  4. 蛋奶烤南瓜就出炉啦🧡

    「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法 步骤4

  5. 最后一口的蛋奶烤南瓜🎃，嗝~

    「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-20 12:26:24
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