助眠丸

选择好的材料是关键，酸枣仁低于150块钱的大部分都是假货，我买的已经炒制好的河北某品牌的 ，可以直接打粉，桑葚干虽然买的是免洗的，到洗了后还是有很多杂质和泥沙！

看一下酸枣仁的鉴别，桑葚干洗干净后放烤箱65到70度烤八小时左右，每个烤箱都有自己的脾气，可以每隔一小时观察翻下，可以尝一下，烤干就行了，凉下来后比较脆，用料的用量是烤好后的重量，把酸枣仁和桑葚干直接放破壁机打粉，打打停停

然后加蜂蜜，不要看图片，不用炼蜜，不用炼蜜，不用炼蜜，不然丸子会很硬，蜂蜜放锅里冒泡后直接倒进打好的粉里，最好用个不沾盆或者不粘锅，带好一次性手套，pe膜的那种，可以防粘，拌匀，如果不好揉匀，可以再放到燃气炉上最小火加热一小会，再揉，一会就好了，就可以搓丸了

搓成10克一个的丸子，酸酸甜甜有点嚼劲，很好吃，这些用料可以做成30颗丸子，每天临睡觉前一小时服用一粒，可以很好的改善入睡难等问题，吃几天后也可以隔天吃一个，也不用每天都吃，睡眠也很好。