低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤
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洛滴-兮暮
用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇汤也巨好喝，重点是更加健康，更加低脂高蛋白，浓浓的奶香也特别招小朋友的喜爱😍即可做早餐，也可当正餐，晚餐！丝毫不输给某餐厅的招牌鸡蓉蘑菇汤🥣
用料
低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤的做法
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准备所有食材，西蓝花切小朵、蘑菇切片、其他切丁;虾仁、鸡胸肉(切丁)加姜、料酒、生抽黑胡椒粉腌制5分钟
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将西蓝花、蘑菇、青豆，玉米、红萝卜焯水两分钟(因我用的是黄甜椒替代玉米,故没有焯水)
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锅中放油，将鸡胸肉、虾仁快速炒一下至变色断生，倒出备用;锅中再放少于油，放入洋葱翻炒一下，倒出备用
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小火，将面粉倒入锅中炒至稍变色
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加入大半碗清水搅拌煮制浓稠成面糊状
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将所有材料倒入面糊
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加入牛奶煮制汤变浓稠，然后加入适量盐和黑胡椒调味即可
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出锅，表面可撒少于黑胡椒点缀
小贴士
如果是小朋友们吃，也可出锅后加少于芝麻油调味哈，让营养变得更加丰富
