林志玲三日瘦身餐-第一天

早餐：
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯

午餐：
1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物：

（一）去皮雞腿1隻
（二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟
（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可
（四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐雞湯煮熟
（五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙

晚餐：
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包