下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
猪油
10.0
秋葵
9.2
冬瓜
8.8
丝瓜
8.6
紫薯
8.3
藕
7.9
芋头
6.8
牛腩
6.3
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
营养全面的减肥系列-午餐
营养全面的减肥系列-午餐
1
人做过这道菜
收藏
小花橙
减脂的朋友可以参考下，比较公式化的减脂餐：主食+蛋白质+蔬菜
今天来说下快手减脂午餐的标配 ，详情见图
想要减脂的宝宝一定要养成备餐的习惯哦
1 每天做饭麻烦
2 防止你一饿就乱吃
3 也能把握好量
主食和蛋白质我一次会准备2-3天的量 ，蔬菜我一定要现煮的。
嫌麻烦也可以考虑买即食产品，比如即食鸡胸，不需要冷藏，开袋即食，蛮方便，适合学生党和没时间做饭的。
用料
鸡胸肉，龙利鱼，牛肉，鸡蛋，猪里脊
营养全面的减肥系列-午餐的做法
鸡肉肉➕青菜➕糙米饭
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的营养全面的减肥系列-午餐
营养全面的减肥系列-午餐相关分类
减肥
随便看看
阿华田
丹麦吐司
巴西莓吐司
豆沙包子
炸土豆块
红肉
菠菜两吃
煮毛豆
滑肉片
糯米烧麦
该菜谱发布于 2020-04-22 14:37:40
3 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢营养全面的减肥系列-午餐的也喜欢
玉米排骨汤
籽酱妈
3139 做过
白菜豆腐粉丝煲味道不错下饭👍
滴滴的生活日记
9 做过
6款营养早餐米糊大人小孩都可以喝
dfg12345
4 做过
口蘑炒鸡蛋
木瓜小厨房
58 做过
作者小花橙的其他菜谱
好吃又快手的减肥早餐
小花橙
49 做过
零痛苦减肥20斤的方法（经验分享）
小花橙
1 做过
减肥系列-晚餐
小花橙
0 做过
营养全面的减肥系列-午餐的答疑
关于营养全面的减肥系列-午餐的做法还有疑问？
提一个问题
小花橙
