巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处
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人做过这道菜
yannieyuen
记得在泰国街头游荡的时候，
最吸引我的就是烤芭蕉。
外层烤的有点微焦，
经过炭烤后，味道更香浓了。
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今天不用芭蕉，而是用烤炉直接把香蕉烤软，
因为香蕉皮上有大量低聚糖，
烤过后皮上的低聚糖可进入果肉中，
促进肠道有益菌大量生长，促进排便，美容养颜。
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除了烤箱，还可以用微波炉做，
下面有介绍。
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🍃香蕉选择：
不过生不过熟最好
-
🍃烤香蕉其他益处：
1.香蕉烤过后可去除寒性，有温胃功效。
2.烤香蕉100g左右热量大概87卡，富含膳食纤维，适合减脂期做甜品食用。
最吸引我的就是烤芭蕉。
外层烤的有点微焦，
经过炭烤后，味道更香浓了。
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今天不用芭蕉，而是用烤炉直接把香蕉烤软，
因为香蕉皮上有大量低聚糖，
烤过后皮上的低聚糖可进入果肉中，
促进肠道有益菌大量生长，促进排便，美容养颜。
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除了烤箱，还可以用微波炉做，
下面有介绍。
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🍃香蕉选择：
不过生不过熟最好
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🍃烤香蕉其他益处：
1.香蕉烤过后可去除寒性，有温胃功效。
2.烤香蕉100g左右热量大概87卡，富含膳食纤维，适合减脂期做甜品食用。
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 坚果碎 | 适量 |
| 巧克力酱（上一个食谱看制作方法） | 适量 |
| 必然芝士 | 适量 |
| 烤鹰嘴豆（制作方法看我之前食谱） | 适量 |
| 无糖酸奶 | 适量 |
巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处的做法
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🍃•烤箱
1.把香蕉带皮洗干净，放入烤箱180度10分钟。中间翻面，把整只皮烤到棕黑色
-
2.从中间切开，放入上面的材料即可
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🍃•微波炉
高火1分钟，能听到香蕉发出吱吱声，声音停止就好了，如果不停止就继续烤15秒左右。
