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减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉

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很馋碳水，很馋饼干，减脂期当然要小心选择，网上逛了一圈还是决定自己做比较放心，用料极其简单，卡路里清清楚楚，吃得安安心心。

用料  

燕麦片 200克
香蕉 2根
鸡蛋 2个
黑芝麻 40克

减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法  

  1. 香蕉（我用的红皮香蕉，普通香蕉是一样的）捣泥与蛋液混合后加入芝麻燕麦，170℃烤35分钟，想脆点就40分钟。

    减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法 步骤1

  2. 好了，实在太简单了。又香又脆，非常好吃。可以包起来带到公司加餐或者给孩子带到学校当点心吃。

    减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法 步骤2

小贴士

注意观察不要烤焦

喜欢坚果的加一些核桃或杏仁

喜欢甜的并不介意糖的可以加20g蜂蜜或红糖 我个人觉得香蕉的甜味完全ok

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉

 

减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉相关分类

饼干 减肥 零食 烘焙 饼
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该菜谱发布于 2020-04-23 16:54:30
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