水煮肉片

肉半斤，猪血1元180克，油麦菜一斤【菜叶实际350克】，豆腐皮100克，黄豆芽一大把230克。

要了半斤肉，称了263克，把肉洗干净，加一点水，用腌肉料拌匀

把菜焯水放进盆里

加了4勺油，放料炒香，放了900毫升水，

肉熟后，连汤带肉倒进盆里，放进料包，5勺油烧热泼上去

油多了，肉也可以少点，调料共2546卡，菜473卡，共3019卡，1810克，167卡/100克

说明书，
肉200-250克，我可以用3块定型的肉93克，
250克左右蔬菜，豆芽150克，豆腐皮50，油麦菜一根100克，
水300克
油开始80克，后来100克
我可以开始20克，后来25克，放辣椒包进去炒

按照一袋料，三块肉，5勺油，调料1245卡

菜187卡，总共1432卡