蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）
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人做过这道菜
胖胖小崔崔
疫情过后，因为运动少，再加上每天晚上胡吃海喝，肚子堆积了一层游泳圈。鸡胸肉能代替每餐所需的蛋白，加一些大叶子青菜，和碳水化合物（如土豆，红薯，玉米，杂粮粥）就是满分减脂餐了！除了鸡胸肉的做法我后期还会上传其它高蛋白食物食谱做法。
用料
蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）的做法
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把鸡胸网从中间横着片成二片
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把胡椒粉，盐，蒜未，蜂蜜依次均匀地抹在肉上。（最后给肉肉按摩💆一下，让肉肉更入味，此步骤不能省略！）腌制15分钟。锅里刷油，（少量）把肉肉放锅里煎到二
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锅里刷油，把肉肉放锅里煎到二面焦糖色，因为肉肉表面抹了蜂蜜，所以煎时会变色
小贴士
煎肉时一定要中小火
