主食：紫薯蛋白质：煎鸡胸肉果蔬：西兰花，豇豆，小番茄，苹果芹菜汁
主食：红薯蛋白质：牛肉炒青椒芹菜果蔬：豇豆，西兰花，小番茄，橙子
主食：紫薯蛋白质：白切牛肉果蔬：炒空心菜，西兰花，小番茄，草莓🍓
主食：糙米饭蛋白质：番茄鸡蛋牛肉果蔬：西兰花，苹果芹菜汁
主食：米饭蛋白质：牛肉拍黄瓜，番茄炒蛋果蔬：小番茄，李子
主食：紫薯糙米饭蛋白质&蔬菜：番茄金针菇巴沙鱼汤
早餐紫薯饼
上传你做的一周减脂餐
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