黑椒芦笋虾

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减肥期  鸡胸肉已经吃腻味了🐶换个口味扒

❤️芦笋可是个好东西 :1、可以清热生津,适当食用芦笋有很好的清除内热、生发口中津液的作用。2、可以利水通淋、消肿,适当食用芦笋有很好的通利小便、缓解浮肿的作用。
🌟但是从中医食疗的角度上来讲芦笋偏寒凉,对于脾胃虚寒者要适当控制摄入量,否则会寒上加寒而引起胃肠道不适。

虾就更不说了 减肥吃虾虾准备错

用料  

6大只
芦笋 6根
料酒 1勺
黑胡椒 1勺
适量

黑椒芦笋虾的做法  

  1. 芦笋把前面比较老的皮儿削掉 滚刀切节  🌟水开以后加点盐 倒入芦笋  水开以后 迅速捞起 过凉水 (焯水久了 就没那么嫩了 注意时间)

    黑椒芦笋虾的做法 步骤1
  2. 过完凉水的芦笋

    黑椒芦笋虾的做法 步骤2
  3. 虾去壳 剃掉虾线 切小节  🌟虾仁少许盐和白胡椒 腌制10分钟 🌟锅中倒入无味油 中小火翻炒(橄榄油 玉米油都可以)

    黑椒芦笋虾的做法 步骤3
  4. 虾仁开始变色 就倒入芦笋。适量盐、一小勺黑胡椒 继续翻炒到虾仁完全变色  就ok(盐和黑胡椒都根据自己的口味适当增减)

    黑椒芦笋虾的做法 步骤4
  5. 起锅啦

    黑椒芦笋虾的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-04-28 12:35:22
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黑椒芦笋虾的答疑

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