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无油香煎鸡胸肉减脂一级棒

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小吃货的嫲嫲的厨房  小吃货的嫲嫲
想减肥，又想吃好吃的怎么办，那就试试这道菜吧

用料  

鸡胸肉 1块
料酒 1勺
盐 2克
生抽 1勺
蚝油 1勺
老抽 0.5勺
黑胡椒 1克
清水 适量
葱 1根
姜 3片

无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法  

  1. 整块鸡胸肉洗净，加入葱姜和调味料

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤1

  2. 给鸡胸肉按摩均匀，盖上保鲜膜进冰箱冷藏1小时

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤2

  3. 锅子烧热，放入鸡胸肉，用用小火煎，煎一会翻面

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤3

  4. 加入腌制的酱汁，继续煎

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤4

  5. 煎到两边有一点点焦，放入清水，盖上锅盖继续煎

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤5

  6. 煎至水份收干，就可以了，出锅切片

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤6

  7. 香煎鸡胸肉就好啦，健康又美味

    无油香煎鸡胸肉减脂一级棒的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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无油香煎鸡胸肉减脂一级棒相关分类

减肥 煎 快手菜
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该菜谱发布于 2020-04-30 13:45:09
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