吃饱饭的减脂餐
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Cecece
用料
| 鸡胸肉 | 2块（487g） |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 紫薯 | 3个 |
| 圣女果 | 若干个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 花菜 | 若干朵 |
| 洋葱 | 适量 |
| 酱汁 | （每100g用量） |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蒜末 | 若干 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
吃饱饭的减脂餐的做法
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鸡胸肉斜切方便入味
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放入酱汁，抓匀腌制。（有条件提前一夜腌，赶时间就腌半小时也能入味。）
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抓匀放入冰箱冷藏一夜。
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烤盘底部放入洋葱段，摆盘。
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烤箱150°预热5分钟后，放入鸡胸肉。此时温度调整为200°以上，烤20分钟。
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安安静静制作中～
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蔬菜处理。鸡蛋紫薯煮熟，圣女果洗净放进去胡萝卜和花菜可以放入烤盘，我的烤箱是抽奖中的，所以比较小，放不下。就煮熟直接摆盘了。
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哦卡的卡了。我觉得酱汁好吃就放了酱汁。导致摆盘不好看。不爱吃就不放汁。
小贴士
可以再做个冬瓜汤，我没有买到，就喝水了。
