低脂鸡腿鱼肉丸

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在家闲着捣鼓出来的,做法简单易学,做出的丸子绝对不柴!鸡肉和鱼肉的比例是1:1   也可以自行调整。就看你喜欢什么多一些,要是减脂期间很在意淀粉,也可以不加。不过油多多少少还是加点吧!

用料  

巴沙鱼 500克
鸡腿肉(去皮) 500克
鸡蛋 一个
适量
生抽 适量
小葱 适量
白胡椒粉 适量
淀粉(木薯淀粉) 2小勺
香油(色拉油)

低脂鸡腿鱼肉丸的做法  

  1. 用的是巴沙鱼,主要是没有鱼刺,方便。

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤1
  2. 这种鸡腿肉是处理好的,去了骨头和鸡皮。大家也可以换成鸡胸肉,不过鸡腿肉会更嫩点!

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤2
  3. 我个人不喜欢生姜就没放,先把鱼和鸡肉搅碎,在加盐,鸡蛋生抽,白胡椒。等鸡蛋搅拌匀了,再一点点的加香油(色拉油)少量多次,最后加少许木薯粉(生粉),小葱。

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤3
  4. 用筷子搅拌上劲,做出的丸子会很Q的

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤4
  5. 锅里放冷水,等丸子都挤好了再开小火慢慢煮

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤5
  6. 丸子全浮上来就熟了

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤6
  7. 可惜不会动图,真的好Q弹

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤7
  8. 做好的丸子凉了装保鲜袋,冷冻。煮火锅或者麻辣烫,汆丸子汤都可以。

    低脂鸡腿鱼肉丸的做法 步骤8

小贴士

加木薯粉口感会更好点,就平时家里吃甜品用的那种勺子🥄两勺子。也适合最近需要减脂的妹子换换口味,不加淀粉也可以!
 

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该菜谱发布于 2020-04-30 22:35:56
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低脂鸡腿鱼肉丸的答疑

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