杂粮面皮酸菜包

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不管素食营养学还是传统营养学,都不推荐吃三白(白米、白面、白糖),为了填补白面的营养空白,掺入了做豆腐剩下的豆渣,又加入现磨的亚麻籽粉,内馅是杏鲍菇炒酸菜,非常好吃哦!

用料  

面粉 400克
亚麻籽 60克
红枣 4颗
豆渣(我挤的很干) 80克
酵母 4克
210克
炒好的酸菜 1碗

杂粮面皮酸菜包的做法  

  1. 亚麻籽和去核红枣加入研磨杯打碎。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤1
  2. 打好的亚麻籽粉和做豆腐剩下的豆渣。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤2
  3. 不锈钢容器加入所有材料,(酸菜除外)加入水揉面。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤3
  4. 混合后揉面。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤4
  5. 移至面板揉至面团光滑,团圆。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤5
  6. 盖上不锈钢盘发酵。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤6
  7. 约30分钟后,面团发酵至最少1.5倍大,用手指戳一个孔,不回缩基本就可以了。

    4月份的广州气温高了,发酵很快的,冬天需要延长发酵时间。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤7
  8. 面团排气,揉圆再搓成长条。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤8
  9. 分成约40克左右的小面团。

    包子这个过程我盖了打湿的纱布,不然面团会干的。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤9
  10. 内馅:杏鲍菇炒酸菜,提前炒好的。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤10
  11. 取一个小面团,面板上撒粉,一边粘粉一边再揉光滑面团,团圆。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤11
  12. 用擀面杖擀开面团。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤12
  13. 包入炒酸菜,捏褶(不会用文字表达)子,请见谅。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤13
  14. 收到这个小口的状态。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤14
  15. 最后收口,捏成这个样子,可以在面板上整形,团圆些就会漂亮了。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤15
  16. 依次包好,放入蒸锅内再发酵约20~30分钟,开中火烧水至开,再蒸15分钟左右关火焖2分钟后就可以享用了。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤16
  17. 这是蒸熟的成品。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤17
  18. 啃的快没有了才记得拍个照片😜

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤18
  19. 早餐也很方便哦。

    杂粮面皮酸菜包的做法 步骤19

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该菜谱发布于 2020-05-01 00:20:44
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