好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)

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老公今天加班,我一个人在家晚餐随便凑合了一下。。平时还喜欢研究下营养学、健康减脂餐、烘焙小食,欢迎喜欢的厨友相互交流~~✌🏻

由于是吃完了才想到传菜谱到下厨房,所以做的时候没有记录每一步的图片,后期可以的话再补图。希望厨友多多包涵~~🥳🥳

用料  

黑虎虾(半盒) 9只
生姜 5-8片
芹菜 1根
2根
辣椒 1个
生抽 适量
蚝油 适量
鸡蛋挂面 1小把
食用油 适量

好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法  

  1. 某东上买了4盒泰国黑虎虾。

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤1
  2. 一盒18只,解冻之后取一半。(我是一人食,人多的话可以加量。)

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤2
  3. 剪去小腿、胡须,把虾线抽干净洗净备用。(我用牙签挑没有成功,后来是开背取了虾线。这一款虾线还比较干净,没什么泥。。。。)然后把芹菜(去叶)、葱、辣椒(红)洗净切成小丁,生姜去皮待用。

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤3
  4. 起锅烧油,将沥干水分的黑虎虾和姜片放入锅中,两面煎一下,翻炒一两分钟,后加入芹菜、葱、辣椒丁,继续翻炒。。(此时香味已经飘满小厨房了)加入适量生抽、蚝油,翻拌均匀后加适量水。水开以后加入一小把鸡蛋挂面(我用的是陈克明鸡蛋面)。

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤4
  5. 煮两三分钟,汁差不多也变少了。(如果面条放得多可以根据情况决定煮面的时间,水也是,喜欢喝汤的可以多放点水)。全程没有加盐,因为虾、生抽、蚝油都有盐分,根据个人口味决定加不加盐。。(一般来说不建议吃太咸,尤其是减脂期间,因为盐分会锁水。)

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  6. 八寸的碗盛了一碗。(我这碗差不多有大半是虾和蔬菜佐料,面条一小半。)

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤6
  7. 🍋 ~真~鲜。。作为一个不喜欢吃面条的人,我把这碗面干了。。😂😂

    好吃到舔碗的黑虎虾杂蔬面(快手版)的做法 步骤7

小贴士

注意事项都在步骤里了,喜欢其他蔬菜的盆友可以替换成多种蔬菜,这样除了必要的蛋白质之外,可以摄入更多的膳食纤维和维生素,保证营养均衡。
 

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该菜谱发布于 2020-05-01 22:29:15
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