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【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒

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BlingBling兔的厨房  BlingBling兔
又想吃脆脆的阿拉棒，又想同时补充充足的蛋白质，蛋白粉阿拉棒是个好办法哦～

用料  

低筋面粉 50克
黑米面包粉 150克
蛋白粉 45克
鸡蛋 1个
奇亚籽 15克
小苏打 1克
水 适量

【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒的做法  

  1. 所有材料混合，少量多次加水成团。醒发30分钟。将面团擀成薄饼状切条或饼干状。擀的薄一点，烤制时会变圆润。面团会有点粘，擀的时候表面撒点低筋面粉防粘。

  2. 放入预热好180°C的烤箱烤制20分钟。取出晾凉。

  3. 整体热量是1032千卡。分装成几份想要食用的量，分次取食是控制食用热量的好方法哦～

    【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒的做法 步骤3

上传你做的【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒

 

【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒相关分类

饼干 快手菜 减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2020-05-02 09:47:13
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