生酮脆皮烤鸡腿
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人做过这道菜
吃着吃着就吃瘦了
选择上腿肉，肯德基吮指原味鸡的原料
用料
生酮脆皮烤鸡腿的做法
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将黑胡椒粉，海盐，蚝油，撒在鸡腿肉上，带上一次性收到按摩，加橄榄油锁住水份，放入冰箱隔夜腌制。
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第二天中午，摆在烤盘上，烤箱预热，180度35分钟，最后10分钟靠近上层，220度大火冲刺脆皮。
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45分钟，完美～撒上孜然
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生酮要吃肉，吃蛋，吃好油～
小贴士
不带皮的一面可以用刀划几下入味。
以后再吃可以单独烤不带皮面也很好吃。
我买的辣椒粉不辣，是用来上色的。
本篇为生酮餐谱，更多健康食材
欢迎关注微信公众号 黄油煎蛋黑胡椒
我们一起好好吃瘦～
以后再吃可以单独烤不带皮面也很好吃。
我买的辣椒粉不辣，是用来上色的。
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