减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】

Name: 减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】
Ingredients: 1个鸡蛋; 两根香蕉; 适量全麦粉; 适量牛奶

1 人做过这道菜

多吃核桃ivy

加入香蕉后完全不用放糖也甜甜的

用料

鸡蛋	1个
香蕉	两根
全麦粉	适量
牛奶	适量

减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的做法

两根香蕉，按压成泥
加入鸡蛋
加入全麦粉
脱脂牛奶粉冲泡好，少量多次的加入材料碗中至粘稠状态
搅拌完成后，大概是这个样子
平底锅加热
大火转换小火煎
看到正面开始冒泡泡后，准备翻面
完全没有粘锅！这是煎的第一个，翻的有点早，后面的煎的好看多了
比如这个
配上酸奶凤梨更好哦

小贴士

单独的牛奶全麦煎饼，味道不是特别好，加入香蕉后，不用放糖也甜甜的，而且促消化，在家都可以尝试

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该菜谱发布于 2020-05-05 10:17:39

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