补钙美味海鲜炒饭

火腿肠、红萝卜、香葱、洋葱切成小丁

鸡蛋打成蛋液、干贝撕成小块，（干贝如果是干的就要先泡上一、二十分钟）。

准备好一碗冰箱里的剩饭（因为进过冰箱的饭更容易炒散）

准备开炒，放少许油再先放红箩卜烧三分钟（红箩卜多烧一下更好吃），然后倒进玉米和碗豆进去，放少许盐炒三分钟。

最后放小半饭碗水盖上锅盖煮（先大火煮开转小火煮），将水煮干后出锅待用。

锅里再次放油先将火腿肠爆香，

再把虾米放进去炒香然后将洋葱放进去炒二分钟，最后将干贝放进去翻炒二、三分钟即可。（这步不要再放盐了，因为它们本身都有盐味的）出锅放盘待用

最后一次起锅放油，油烧热倒进蛋液迅速打散，炒成金黄色后把米饭倒进去，转用小火将米饭炒散，然后放入香葱和前面已经炒好的所有菜，放一点点盐（因为米饭是无盐的，），一点生抽，开中火炒，炒香即可出锅食用，如果怕上火的人，只要所为翻炒一二分钟就行了。

美味的海鲜炒饭开吃