健康快手餐
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人做过这道菜
不可以吃的小熊软糖
营养美味又快捷
用料
健康快手餐的做法
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首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准备葱花，番茄切丁，鸡蛋搅拌。
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准备，青椒炒鸡蛋。热锅，倒油，相继倒入葱花、青椒丁，翻炒；倒入鸡蛋液，翻炒起锅。
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热锅，倒油，加入番茄丁翻炒，出汁；加入小白菜翻炒，起锅。
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将以上两个菜装盘；蒸好的卤牛肉拌香油，装盘；杂粮粥装盘。
小贴士
蛋白质、碳水、纤维的比例大概是4：1：5，可根据个人喜好少做调整，少油少盐戒糖
