杜坎期烤鸡胸肉烤鱼
0
人做过这道菜
不吃香菜的全智贤
对于爱吃肉的人来说，杜坎太幸福了。高蛋白质饮食，降低了对垃圾食品的需求，降低了暴饮暴食的几率。
用料
杜坎期烤鸡胸肉烤鱼的做法
-
准备好材料
-
把鸡胸肉切几个口子，好入味
-
所有调料拌匀腌制十分钟，腌制食材时把烤箱预热
-
烤盘锡纸铺好
-
烤鱼包好，鸡胸肉和鱼直接锡纸直接隔断，主要是怕汤汁串，串味儿
-
上下管180度，中间层放烤盘烤20分钟，拿出来倒掉汤汁，翻面继续烤20分钟。
-
四十分钟后烤鱼也好了。鲜嫩可口。
-
奥尔良味的鸡胸肉…
小贴士
每个烤箱温度火候都不一样，自己根据自家烤箱温度调节吧。
