超简单低卡不胖香蕉松饼 Banana pancake

Name: 超简单 低卡 不胖 香蕉松饼 Banana pancake
Ingredients: 1根香蕉; 70克无糖脱脂酸奶; 1个鸡蛋; 35克普通面粉; 半小勺泡打粉

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小妮KINA

用料

香蕉	1根
无糖脱脂酸奶	70克
鸡蛋	1个
普通面粉	35克
泡打粉	半小勺

超简单低卡不胖香蕉松饼 Banana pancake的做法

压烂一根中等大小香蕉～90kcal
打入一个中号蛋～76kcal
70克脱脂无糖酸奶～36kcal
加普通面粉35克和小半勺泡打粉
～130kcal
搞成糊糊
中小火弄熟就行不粘锅不加油！
热量：这一整份～332kcal
又简单又实惠一顿早饭绝对不超标还甜甜的吃好后开心工作

小贴士

不加泡打粉也没问题就是没那么蓬松
普通面粉就可以有低筋面粉也是可以的

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该菜谱发布于 2020-05-11 03:59:02

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