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记录一下自己的瘦身餐

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蔬菜 水果等 克

记录一下自己的瘦身餐的做法  

  1. 喷少量油，加黑胡椒、盐，180度30分钟，烤南瓜 西葫 香菇 鸡胸 虾，味道不错

    记录一下自己的瘦身餐的做法 步骤1

  2. 煎鸡胸 小番茄 玉米，配红豆水

    记录一下自己的瘦身餐的做法 步骤2

  3. 牛肉丸配一个番茄，蘑菇土豆，加浓汤宝半颗和适量酱油

    记录一下自己的瘦身餐的做法 步骤3

  4. 紫薯 鸡腿 苹果 黄瓜

    记录一下自己的瘦身餐的做法 步骤4

  5. 青椒 蛋黄南瓜(原来这个热量并不高)  煎鲷鱼&鸡胸(这次淋了酱油 水煎)

    记录一下自己的瘦身餐的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2020-05-11 15:29:37
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