30天早餐不重样

2 人做过这道菜
每天叫醒我的不是梦想
而是美味的早餐🌝
记录下每天的早餐
想不到吃啥的时候,就来翻翻
持续更新中……

用料  

动物性食物 适量
谷物薯类 适量
水果蔬菜 适量
奶类 适量

30天早餐不重样的做法  

  1. 香蕉派(手抓饼皮),煎饺,小米粥

    30天早餐不重样的做法 步骤1
  2. 苹果派(手抓饼皮),爆浆西多士,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤2
  3. 叉烧包,蒸番薯,水果,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤3
  4. 梅干菜肉饼,鲜奶桃胶,水果

    30天早餐不重样的做法 步骤4
  5. 葱油拌面,煎蛋,水果,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤5
  6. 吐司芝士煎鸡蛋,水果,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤6
  7. 肉松小贝,紫米粥

    30天早餐不重样的做法 步骤7
  8. 手抓饼香肠卷,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤8
  9. 车仔面➕鱼蛋,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤9
  10. 核桃包,流沙包,玉米,水煮蛋,香蕉

    30天早餐不重样的做法 步骤10
  11. 烤土司,香煎鸡蛋,肠仔,小番茄,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤11
  12. 一发不可收拾的南瓜馒头😂,肉松鸡蛋卷,南瓜粥,水果

    30天早餐不重样的做法 步骤12
  13. 葱油拌面,蟹柳炒蛋,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤13
  14. 手抓饼,水果,小米粥

    30天早餐不重样的做法 步骤14
  15. 蛋煎吐司,蓝莓,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤15
  16. 云朵吐司,芝士焗番薯,水果

    30天早餐不重样的做法 步骤16
  17. 核桃包,牛奶炖蛋,水果

    30天早餐不重样的做法 步骤17
  18. 粽子,蜜瓜

    30天早餐不重样的做法 步骤18
  19. 蜂蜜烤吐司,黑凉粉,水果

    30天早餐不重样的做法 步骤19
  20. 舒芙蕾,水果,咖啡

    30天早餐不重样的做法 步骤20
  21. 清汤面,优益C

    30天早餐不重样的做法 步骤21
  22. 紫菜包饭,橙汁益力多

    30天早餐不重样的做法 步骤22
  23. 叉烧包,水煮蛋,蒸番薯,芒果奶昔

    30天早餐不重样的做法 步骤23
  24. 香蕉派(手抓饼皮),柠檬茶

    30天早餐不重样的做法 步骤24
  25. 红糖发糕,芝士杂蔬土豆片,鸡蛋,牛奶

    30天早餐不重样的做法 步骤25
  26. 蒸葱油饼,水煮蛋,蜂蜜南瓜,苹果胡萝卜汁

    30天早餐不重样的做法 步骤26
  27. 手抓饼汤圆(一点都不黑暗,很好吃),杂蔬芝士披萨(手抓饼饼皮),水果,冰咖啡(夏天必须喝冰的才爽啊!)

    30天早餐不重样的做法 步骤27
  28. 隔夜法式厚吐司,当归鸡蛋红糖水

    30天早餐不重样的做法 步骤28
  29. 清汤面,太阳花香肠煎蛋,双皮奶

    30天早餐不重样的做法 步骤29
  30. 芝士焗肉酱意粉,酸奶,西瓜

    30天早餐不重样的做法 步骤30
  31. 蒸流沙包,水煮蛋,烤薯角,木瓜奶昔

    30天早餐不重样的做法 步骤31
  32. 荷兰松饼

    30天早餐不重样的做法 步骤32

小贴士

健康早餐=动物性食物➕谷物薯类➕蔬菜水果➕奶类
按照这个公式,随自己的喜好搭配每日满分早餐吧!
欢迎大家和我一起早餐打卡

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

30天早餐不重样相关分类

该菜谱发布于 2020-05-12 19:53:53
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