八珍糕-健脾益气美容养颜

2 人做过这道菜
读了很多罗大伦老师分享的文章,发现八珍糕特别适合调理脾胃,是很温和的食疗方。食用了一段时间八珍糕以后身体改善很多,湿气没那么重了,早起身体不疲劳了,大便也越来越健康。这款八珍糕药材味不重,甜度适中,希望分享出来大家都可受益!

我最近大便干燥,所以分享的这个方子我用了杏仁,因为杏仁可以润大肠,如果你没有大便干燥的问题可以将杏仁替换成白扁豆,白扁豆可以健脾化湿还可以改善大便溏泻。

这个方子的粳米粉和糯米粉可以用粳米和糯米磨成粉。粳米是大米的一种,粳米粒一般呈椭圆形或圆形,能健脾益气。我用的是日本米,用日本米、东北米等粳米都行。

⚠️体内有湿热,舌苔黄腻不适合吃八珍糕。

用料  

党参(补中益气) 12克
白术(健脾益气) 12克
茯苓(补脾祛湿) 20克
薏仁(健脾利水) 30克
莲子肉(清心醒脾) 20克
芡实(补脾止泻) 20克
怀山药(健胃化痰) 20克
南杏仁(润大肠) 20克
陈皮(燥湿化痰) 1克
去籽山楂(消积化滞) 9克
粳米粉 40克
糯米粉 40克
37克
温水 约180克

八珍糕-健脾益气美容养颜的做法  

  1. 称好所有食材冲洗一下。混合药材的时候将薏仁与其他分开,薏仁需要分开炒制。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤1
  2. 中小火下锅炒制药材,炒干炒香即可。薏仁则需要炒干炒香到微微发黄,这样祛湿效果较好。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤2
  3. 粳米糯米分别磨成粉。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤3
  4. 磨成这样细细的粉即可。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤4
  5. 炒制后的药材入磨粉机磨粉。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤5
  6. 磨粉之后过筛倒入装有米粉的容器里。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤6
  7. 往装好所有粉末的容器里倒入白砂糖并搅拌均匀。方子的糖量适中,喜欢甜的可以加多5-10克糖,不喜糖的可以适量减一些糖,糖尿病人吃不加糖。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤7
  8. 搅拌均匀后倒入温水用刮刀搅拌,温水温度40-50摄氏度就行。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤8
  9. 搅拌完以后手揉一下,压实。水量根据面团硬度酌情增减。准备一张蒸布,浸湿拧干,盖在面团上醒15分钟。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤9
  10. 准备一个小刷子,一点油,模具。根据模具大小均匀分割面团,搓成小圆。这个方子大概可以分割成8个约57克的小团。如果不想要八珍糕太大,可以分成12个约38克的小团。大小自己随意增减。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤10
  11. 模具里刷一层油,面团塞进去压模,放在铺了蒸布的盘子里。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤11
  12. 冷水上锅蒸,水沸腾上蒸汽后调成中小火计时30分钟。蒸好就可以吃啦。我一般一天吃一个,一天吃的量不适合过多,一到两个就够了。

    八珍糕-健脾益气美容养颜的做法 步骤12

小贴士

我的药材是自己炒制后磨粉因为炒制很重要,像薏仁不炒制的话反而容易产生湿气。没有磨粉机应该可以去药店药房磨粉。

这个方子放了杏仁是针对大便干燥的情况,如果没有这个症状需要将杏仁替换成白扁豆。

老年人吃的话需要增补元气,可将党参替换成人参。这是我在罗大伦老师的文章里读到的。


⚠️体内有湿热,舌苔黄腻不适合吃八珍糕。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

八珍糕-健脾益气美容养颜相关分类

该菜谱发布于 2020-05-13 09:02:47
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