蔬果汁

饱腹燃脂抗氧化
香蕉一根
蓝莓树莓草莓 15-25颗，草莓3-4颗
奇亚籽1勺
燕麦一勺
无糖酸奶
生姜1块

排毒瘦身清宿便
羽衣甘蓝/生菜/菠菜焯水适量
牛油果小半个
蓝莓适量
黄瓜小半根
西芹小半段
鸡蛋白2个/蛋白粉
水

羽衣甘蓝6-7片
牛油果半个
凤梨3片
香蕉半根
椰子水

美容养颜补充VC
羽衣甘蓝6-7片/生菜
黄瓜小半根
奇异果1个
柠檬半个
苹果半个
椰子水/水/酸奶

去水肿刮油水
西芹一小段
黄瓜半根
雪梨半个
柠檬半个
薄荷叶几片
水

美白抗氧化防衰老
苹果半个
番茄一个
酸奶

苹果半个
猕猴桃半个
紫甘蓝
新鲜椰子水

消炎去疲劳
羽衣甘蓝3片
芒果5-6块
百香果半个
菠萝3-4块
酸奶

抗炎润肠通便（适合生理期）
生姜一小块
红薯半个
胡萝卜蒸熟半根
菠萝3-4块
温水

深度排毒美白奶昔
黄瓜
柠檬
香蕉
苹果半个
羽衣甘蓝
椰子水

四青汁（饱腹通便）
西芹2-3根
西兰花
牛油果半个
黄瓜半根
水

排毒通便
苦瓜半根
西芹3根黄瓜半根
香蕉半根
水

1.一根西芹+半根黄瓜+水
2.草莓8个+黄瓜1根+水
3.苹果半个+西红柿1个+百香果1个+柠檬半个+水
4.苹果半个+西红柿1个+胡萝卜小半根+水
5.奇异果1个+小香蕉1根+油菜3-4片+水

6.青椒+圆白菜+黄瓜+梨+水
7.羽衣甘蓝+菠菜+西芹+生菜+梨+黄瓜+水

奶昔搭配
1.红心火龙果+酸奶
2.苹果半个+梨半个+水
3.香蕉1根+牛油果0.25个/半个+牛奶1盒
5.菠萝+橙子+草莓+低糖养乐多
6.草莓+芒果+老酸奶（分次分层）
7.红心火龙果+香蕉+牛奶+酸奶（打底）
8.南瓜拿铁：蒸熟贝贝南瓜1块+牛奶+黑咖啡