备好大米，不需要冲洗。
炒锅洗净，烧干水份，微热，倒入大米，小火慢慢炒，炒至略焦颜色。怕糊锅底，可放一点点油
炒至微焦
装玻璃罐中
沸水，焦米，泡一杯，淡淡的焦米味，焖一会，常喝减脂的。
配上龙井绿茶，也有助于睡眠。
上传你做的炒焦米，瘦身🍵
水韵山色
