一人食快手早餐 l 隔夜彩虹燕麦

Name: 一人食快手早餐 l 隔夜彩虹燕麦
Ingredients: 适量即食燕麦; 适量奇亚籽; 适量葡萄干; 50ml牛奶; 150ml酸奶; 1根香蕉; 适量咖啡粉; 适量坚果; 适量紫薯/山药; 适量水果

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也有很多隔夜燕麦的食谱了
我这个属于根据现有材料改版
其实大家都可以根据家里现有材料小改

这次正好奶奶刚买完菜回家
一大堆东西感觉都可以加
反正加一起自己感觉不难吃就完事了∠( ᐛ 」∠)＿

用料

燕麦铺平容器底部
再加些泡了也很好吃的东西，我是正好有葡萄干和奇亚籽，枸杞芝麻啥的也行，看个人口味和现有材料(●°u°●) 」
牛奶倒进去正好能盖住燕麦就可以辽，我家里正好有纯牛奶，减脂很严格的朋友可以选用低脂的嗷。
香蕉片怼上一层(●°u°●) 」
酸奶没过香蕉，一定要没过！这一步减脂很严格的朋友可以选用无糖酸奶。
第二天起床就去拿出泡好了的燕麦让它回温，这个时候可以去刷牙洗脸铺被子。接着把准备好的紫薯泥和山药泥一起拿出来(●°u°●) 」
正好有个哈密瓜，切好小块块和紫薯山药泥一起铺在燕麦面上(●°u°●) 」这里水果也可以换成草莓蓝莓啥啥啥别的。第一次加哈密瓜，它和紫薯山药融合的神奇口感我真的爱了，多的哈密瓜还可以留着上午慢慢吃。
然后我还铺了一丢丢咖啡粉，不加也行，最后加上坚果碎和葡萄干，赶紧拍完照片拌一拌开吃了(●°u°●) 」