一人食快手早餐 l 隔夜彩虹燕麦

燕麦铺平容器底部

再加些泡了也很好吃的东西，我是正好有葡萄干和奇亚籽，枸杞芝麻啥的也行，看个人口味和现有材料(●°u°●)​ 」

牛奶倒进去正好能盖住燕麦就可以辽，我家里正好有纯牛奶，减脂很严格的朋友可以选用低脂的嗷。

香蕉片怼上一层(●°u°●)​ 」

酸奶没过香蕉，一定要没过！这一步减脂很严格的朋友可以选用无糖酸奶。

第二天起床就去拿出泡好了的燕麦让它回温，这个时候可以去刷牙洗脸铺被子。接着把准备好的紫薯泥和山药泥一起拿出来(●°u°●)​ 」

正好有个哈密瓜，切好小块块和紫薯山药泥一起铺在燕麦面上(●°u°●)​ 」这里水果也可以换成草莓蓝莓啥啥啥别的。第一次加哈密瓜，它和紫薯山药融合的神奇口感我真的爱了，多的哈密瓜还可以留着上午慢慢吃。

然后我还铺了一丢丢咖啡粉，不加也行，最后加上坚果碎和葡萄干，赶紧拍完照片拌一拌开吃了(●°u°●)​ 」