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关晓彤同款零碳水蔬菜三明治

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陌上花开1126的厨房  陌上花开1126
啊啊啊啊，不好吃来找我，超强饱腹感，绝对零碳水‼️

用料  

鸡蛋 1个
番茄 1个
鸡胸肉 1块
生菜 4片
黄瓜 1个

关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法  

  1. 鸡胸肉洗净加一勺料酒

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤1

  2. 一勺生抽

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤2

  3. 一勺奥尔良腌料抓匀腌制入味

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤3

  4. 煎荷包蛋

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉煎熟

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤5

  6. 保鲜膜放上生菜，铺上番茄片

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤6

  7. 放上黄瓜片

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤7

  8. 放上荷包蛋

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤8

  9. 放上煎好的鸡胸肉

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤9

  10. 盖上番茄黄瓜

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤10

  11. 盖上生菜，中保鲜膜裹起来

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤11

  12. 对半切开

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤12

  13. 请你吃

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤13

  14. 超满足

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤14

  15. 咬一口

    关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法 步骤15

小贴士

鸡胸肉太厚记得片开，我一般都是提前一晚要腌制，这样更入味

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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关晓彤同款零碳水蔬菜三明治相关分类

早餐 三明治 减肥
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该菜谱发布于 2020-05-15 14:52:20
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