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小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤

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莲子百合沙参汤有润肺，清心除烦，养心安神，健脾益胃的功效

用料  

瘦肉 100克
莲子 25克
百合 25克
沙参 25克
玉竹 25克
枸杞 10粒
桂圆肉 25克

小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法  

  1. 将枸杞，桂圆肉除外，其他材料用清水浸泡半小时

    小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法 步骤1

  2. 把瘦肉切小块，放进碗里加些开水焯水去血污，杂味

    小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法 步骤2

  3. 洗净的材料倒入炖锅里，倒入适量清水，
    盖上盖子，隔水炖2.8小时

    小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法 步骤3

  4. 出锅前放适量盐调味

    小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法 步骤4

  5. 沙参具有润肺燥的作用，百合有宁心安神之效
    美味的莲子百合沙参瘦肉汤做好了

    小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法 步骤5

小贴士

莲子记得去除莲芯，这样炖出的汤不会带苦味

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该菜谱发布于 2020-05-16 10:55:39
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