闪瘦版糖果鸡肉肠
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食光与你有染
低卡低脂无淀粉 关键是还一点儿都不柴 一家老小都喜欢吃 减肥瘦身也不会亏了嘴巴哦～在鸡胸肉食谱里这个肠的排名绝对靠前！头一天做好 第二天一早配碗燕麦粥 一个水煮鸡蛋 搭配点时蔬水果 简简单单不用早起也能吃的营养美味
用料
闪瘦版糖果鸡肉肠的做法
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胡萝卜切碎
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西兰花焯水过凉后切碎备用
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鸡胸肉剁成泥 加葱花适量 黑胡椒粉 盐 一个蛋清 搅拌均匀
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肉泥中加入玉米粒 胡萝卜碎 西兰花碎 搅拌均匀
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均匀的倒入模具中
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没有模具的 可以用锡箔纸抹油 挤成粗条装卷起
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像裹糖果一样锡箔纸两遍拧起来
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大火上锅蒸15～20分钟
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冷却后脱模 就可以享用啦！
小贴士
鸡胸肉最好让商家帮忙绞成肉馅儿 这样回家好操作 模具跟锡箔纸抹油 这样不易粘连
