芦笋削去部老的部分,再把下面削皮,快速焯水备用
白蘑菇切片
平底煎锅加热,化黄油,如嫌热量高也可以替换成橄榄油,但是少了黄油配蘑菇这种特有的香气,其实14g黄油热量也才100卡,还好
倒入蘑菇片,平铺在锅上,小火
待蘑菇变得,出汤稍微翻面,倒入炒好水的芦笋
撒少许盐和黑胡椒粉出锅装盘。
上传你做的黄油煎蘑菇配芦笋(健康减脂版)