[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉

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豆渣沙拉本身就是一道菜,也不是为了生酮时候吃土豆沙拉而发明的。。

但它的做法和土豆沙拉如出一辙,而且味道很近似。最主要是,低碳水!!!

用料  

豆渣/豆渣粉 四大勺/适量
胡萝卜 1/4根
黄瓜/随便什么蔬菜 1/4根
洋葱 1/4个
鸡蛋 1~2个
蛋黄酱 3勺
罗汉果糖醇/代糖 少许

[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法  

  1. 煮一个水煮蛋,不用溏心,12分钟蛋吧。

  2. 依个人喜好,把胡萝卜黄瓜(我用了苦瓜…)洋葱切成小片或小丁,随便自己喜欢吃的蔬菜也行。用盐抓一下放在一边让它出水。

    [keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法 步骤2
  3. 豆浆用的豆渣准备好,或者用豆渣粉+一些牛奶或豆奶,水也行,液体不要加太多,差不多到如图这样干干的。

    [keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法 步骤3
  4. 把出水后的蔬菜挤干水分,放到豆渣里,按个人喜好加入几勺美奶滋沙拉酱,和糖。可以适当加一些盐和胡椒粉。

    [keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法 步骤4
  5. 很明显刚才那步忘记放鸡蛋了 🙂 把煮熟的水煮蛋剥壳切碎放进去一起拌。

    [keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法 步骤5
  6. 拌匀后装盘开吃!

    [keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法 步骤6
  7. 干湿可以自己调整,味道很接近了。比土豆差一点奶香,可以试试看拌的时候加点软化的黄油。

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该菜谱发布于 2020-05-19 05:57:03
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