准备好材料!
香蕉切片,把鸡蛋蛋黄蛋清分离。蛋黄打散。(装蛋清的容器要无水无油哦!)
香蕉和牛奶用搅拌机打成泥状。
香蕉泥过筛加入蛋黄液中。
面粉和盐也筛入香蕉泥中。(过筛能让面糊更幼滑。)
用搅拌器Z字型翻拌,把所有材料拌均匀。(不要画圈圈,面粉会起筋的。)
蛋白分三次加入砂糖,用电动打蛋器打成蛋白霜。
把蛋白霜倒入面糊中继续翻拌均匀。使面糊成为浓稠酸奶的状态。(面糊太稠加牛奶,太稀加面粉。)
1,用平底锅,开中小火预热两分钟,转小火。
2,勺一大勺面糊倒入锅。(离高一点倒,一次完成,它会自动变圆型的。)
3,看到表面有小气泡就可以翻面。一铲,一翻,干脆利落。
继续等待两分钟,就大功告成!上盘!
可加入酸奶,配上坚果和水果。味道更美味!营养更均衡!