一周早餐

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坚持给家人做营养早餐,也是一种自律。

用料  

主食
肉蛋
蔬菜水果

一周早餐的做法  

  1. 第一天
    羊肉糯米烧卖
    鸡蛋羹
    苹果、猕猴桃,没拍到~
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤1
  2. 第二天
    鸡肉卷(内含炒蛋)
    苹果、猕猴桃
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤2
  3. 第三天
    鸡肉荞麦两面(内含炒蛋)
    苹果、猕猴桃
    酸奶

    一周早餐的做法 步骤3
  4. 第四天
    牛肉圆葱蒸饺
    苹果、葡萄
    煮蛋
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤4
  5. 第五天
    紫米时蔬饭团(内含炒蛋)
    桃子、香蕉、黄瓜
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤5
  6. 第六天
    鸡肉咖喱饭
    煎蛋
    凤梨、香蕉
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤6
  7. 第七天
    香菇油菜包子
    烤鱼(步骤8、9)
    煮蛋
    苹果、香蕉
    温牛奶

    一周早餐的做法 步骤7
  8. 第一次用自己的方法做的烤鱼,先用调料腌制了一个晚上,第二天早上进烤箱。很香!!!

    一周早餐的做法 步骤8
  9. 忍不住再分享一张照片,还想吃~

    一周早餐的做法 步骤9
 

一周早餐相关分类

该菜谱发布于 2020-05-21 18:58:35
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一周早餐的答疑

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