「 一屋两人三餐」两人食日常记录📝

不是很成功的蹄花汤和蒸南瓜，还有饭太绵的虾仁鸡蛋炒饭。

圣诞节，想做个西餐。结果发现牛排煎太老，鳕鱼烤太干，最好吃的还是南瓜浓汤和芝士烤土豆～

白酱海鲜意粉+烤排骨、烤蒜+菠菜沙拉。

番茄肉丸+鲍鱼鸡+蒜蓉娃娃菜+芥菜蛋花汤。第一次尝试做这种煲类焖菜，本来觉得很难，结果买了铸铁锅后一发不可收拾…

鳗鱼饭+蒸排骨+手撕包菜+辣椒炒牛肉粒。

炒牛肉粒+饺子皮油泼面+清炒红菜苔+腊肠煲仔饭+鱼皮饺紫菜汤。

（我家先生最擅长的）土豆烤鸡翅+饺子皮pizza+培根烤蔬菜+红茶奶冻。

鸡汤+鸡汤泡面。在单位上班的我突然和我先生说好想吃泡面，站在营养学角度考虑，他建议我用鸡汤搭配…🤭

番茄土豆焖牛腩+蔬菜汤+冰花煎饺+三文鱼荠菜焖饭。

一鸭两吃之腐竹焖鸭+炖鸭汤，剁椒炒牛肉碎+清炒芥蓝+荠菜牛肉焖饭。

蔬菜烤鳕鱼+牛肉丸紫菜汤+盐油菜心+大虾焗伊面（我的最爱！！～）

2.14情人节突然好想吃火锅，在家吃了番茄火锅🍲（疫情期间不随便出门，幸好家里常备食材很丰富…）

自制饼底和酱的pizza+煎牛排+蒸南瓜。

烤肉+韩式辣酱蟹柳拌饭+海带汤。喜欢吃一套的料理哈哈哈哈。

烤鱼。买了处理好的鱼回家，自己烤然后再炒料、煮火锅。发现鱼没有用盐水腌制好，味道好淡(⊙o⊙)

烤鱼剩下的锅底，晚上吃个火锅。

卜卜蚬+排骨砂锅粥+三丝炒米饭。顺德宵夜大排档标配～

一锅关东煮乱炖+三文鱼荠菜焖饭+土豆焖牛腩。

番茄炖牛腩+蒜茸生菜+辣椒炒肉+水煮毛豆。

四川腊肠腊肉炒青菜+煎马鲛鱼+紫菜丸子汤+蒜茸生菜+艾草小粽子+麦片。

辣椒炒肉和香肠+酱爆芥蓝。

椰子鸡火锅🍲～超级好吃，清甜爽口。

虾滑紫菜蛋花汤+煎马鲛鱼+日式炖萝卜+照烧鸡腿肉+蒸玉米。

mini沙嗲海鲜煲+蒜茸生菜+生炒鸡+白菜炒粉条。

（外面买的）烧肉+艾草粿糕+木瓜冻+小炒肉盖饭+蒸红薯片+水煮奶白菜。

腌笃鲜一锅～

海带黄豆排骨汤+卤水鸡翅。

人参炖鸡+韩式五花肉拌饭+凉拌豆皮。

蒜茸蒸生蚝+娃娃菜、潮汕肉丸肉饼汤+菠菜沙拉+八宝粥+自家腌制的酸菜。

番薯糖水+昨晚烤好的小面包+水煮青菜+煎焗排骨+小炒肉+烤肠。

咖喱鸡+猪肚汤+蒜茸粉丝蒸娃娃菜～

猪肚两吃之胡椒猪肚汤+花生苗/玉米笋炒肚丝，还有藜麦饭+小炒肉+荠菜鸡蛋饼+鱼腐扒奶白菜。

蛋黄炸鸡+白酱培根意面～高热量套餐，超级美味！

杂烩版寿喜烧一锅。

黄焖鸡+茄子炒肉+玉米排骨汤+土豆粉。

烤战斧牛排+蔬菜+烤肠，超级满足的食肉兽套餐！！

突发奇想的桑拿系列。桑拿蒸鱼+牛排+蔬菜。

土豆炖排骨+水煮苋菜+炒虫草花+玫瑰馒头+八宝粥。

早餐：葡挞+抱蛋煎饺+葱油拌面。

自己做的樱花馒头+白粥+司康饼+蒸饺/干蒸。

蒸饺/干蒸+家庭版西多士+烤面包条+泡芙+牛奶。

番茄煮龙利鱼块+彩椒炒牛肉+紫菜丸子汤。

茄汁肥牛通心粉+蛋！

鱼腐生菜+油焖笋+红烧肉（超级下饭）

偷懒的午餐，煮面条+外带的麦当劳炸鸡翅和薯格。

自制的香蕉全麦小面包+香蕉蛋糕+皮蛋瘦肉粥。

自制的培根全麦面包夹蛋三明治+自制绿豆糕+自制甜甜圈+牛奶燕麦粥+酸奶。

自制的南瓜小馒头+蒸红薯+自制牛奶卷小面包+牛奶🥛

我家先生给我做的第一顿早餐～干蒸+煎鸡蛋+面条+牛奶。（明明那么多分量，还总担心我吃不饱…）

自制盐面包+肉桂卷+煎鸡蛋+水煮茼蒿+粥。